【肉離れを起こした時の処置】

【肉離れを起こした時の処置】

皆さんは肉離れをしたことはありますか？

肉離れを起こした瞬間から第一処置として絶対に行ってほしいことは、「アイシング」。

【ぎっくり腰や捻挫】などのケガでも同様です。

「アイシング」をする時に一つだけ覚えておいてほしい注意点があります。

保冷剤で冷やすことは絶対にやめてください！

【凍傷】を起こしてしまう可能性があります！

効果も高く、安全に冷やすためには【氷と水】。

ジップロックや氷のうなどに【氷と水】を入れて冷やして下さい。

※湿布は冷やす効果はありません

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