身体を痛める人、痛めない人の使い方の違い

今回は立ち方についてお伝えします。

 

動画右側のように胸を立てたまま(重心が後ろの状態)で立ち上がると

腰や膝に負担がかかります。

 

一度やってみてください。

太ももの前や腰が突っ張る感じで緊張すると思います。

 

次は左側のように胸を立てないでおじぎをして立ち上がってみてください。

どこにも力が入らず【楽】な感じがしませんか？

 

立ち上がる時に力はいらないんです！

 

歩行や階段の下りなども本当はあまり筋肉は使いません。

長時間歩いて疲れる方は余計な力が入っているかもしれません。

 

身体の使い方を指導させてもらって痛めないように、

楽に生活が送れるようにしていきます。