つま先だけで反復横跳び！？

反復横跳びはできますか？
学生の頃の体力測定以来、ほとんどすることはありませんよね。

スポーツをしている患者さんで

・膝を痛めた
・足首が痛い
・踵が痛い

といった症状を訴える方に身体を上手く扱えているかの検査として【反復横跳び】をやってもらうことがあります。

ほとんどの方に共通した癖があるのですが、動画のように【踵をつかずに】ステップを踏んでしまいます。

昔から

『母趾球を使え！』
『踵をつけるな！』

スポーツ現場でそう言われてきましたが、実はこれは大きな間違いです。

足に備わったクッションを使うためには踵を使えるかが鍵を握ります！！

また、この足首のクッションを使えるかはスポーツをしていない人も同じなんです。

・ふくらはぎが痛い、疲れやすい
・ 膝が痛い
・腰が痛い
・股関節が痛い

これらの症状は『足への体重のかかり方の悪さ』も要因の一つです。

あなたは踵を使えていますか？

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