【症例】 腰痛

【骨盤は前後に動いてなんぼのもの】

「骨盤を立てる」

という言葉を聞いたことはありますか？

ヨガやバレエ、ダンスなど、姿勢を綺麗に見せるときによく使われますが、

立てることが正しくて、丸まっているとダメ！というような認識を持っている方が多いです。

しかし骨盤というのは、丸くすることも立てることも出来るのが正常で、どちらにも動く上で【骨盤を立てる】を選択することが大切。

普段から背筋を伸ばした姿勢を意識している方は、骨盤から腰が反った状態（反り腰）で固まってしまってしまい、腰痛の原因になっていることがあります。

写真の方も反った状態で固まり、骨盤を丸める（後傾）事ができずに腰痛で長く悩んでいた方です。

動画に上げたような骨盤を丸めたり伸ばしたりはできますか？

この動きがやり難くなっていたりすると腰痛も出やすくなりますので要注意です⚠️

https://www.instagram.com/p/CLEa6vHhhmd/?utm_source=ig_web_copy_link